Welche Hilfe gibt es, um die Beine ins Bett zu bekommen?

Über die Seite ins Bett

Viele versuchen, sich ins Bett zu setzen und dann die Beine einzeln hochzuheben. Das ist anstrengend, und der Rücken dreht sich dabei. Kliniken beschreiben einen anderen Weg.

Der Patientenratgeber des Sana Klinikums Hameln-Pyrmont erklärt das Aufstehen über die Seite und schreibt dazu: „Das Hinlegen erfolgt entsprechend umgekehrt.“ Aus der Beschreibung der Klinik ergibt sich diese Reihenfolge:

1. Auf die Bettkante setzen

   Setz dich auf die Bettkante. Spann Bauch und Gesäß an und halte diese Spannung während der ganzen Bewegung.

2. Seitlich ablegen

   Lass den Oberkörper zur Seite ab und stütze dich dabei mit dem unteren Ellenbogen und der oberen Hand an der Bettkante ab.

3. Beine mitnehmen

   Die Beine kommen im selben Zug aufs Bett, während der Oberkörper sich ablegt. Du liegst jetzt auf der Seite.

4. Als Ganzes auf den Rücken drehen

   Schulter, Becken und Knie drehen sich gleichzeitig. Nicht den Oberkörper allein verdrehen.

Das Aufstehen in der anderen Richtung zeigt Richtig aus dem Bett aufstehen Schritt für Schritt. Der Ratgeber stammt aus der Wirbelsäulenchirurgie. Ob die Bewegung zu deinem Körper passt, klärst du am besten in der Physiotherapie.

Wenn ein Bein nicht mitkommt: der Beinheber

Nach einer Operation oder bei einem steifen oder schwachen Bein reicht die Bewegung über die Seite manchmal nicht. Dann gibt es den Beinheber. Das ist eine lange Schlaufe mit Handgriff.

Der britische Hersteller Aidapt beschreibt seinen Beinheber so: Er hilft, das Bein durch Ziehen an der Griffschlaufe aufs Bett oder vom Bett zu heben. Ein Draht im Inneren hält ihn gerade. Laut Anleitung geht es so:

1. Arm ausstrecken und die versteifte Schlaufe über den Fuß legen.
2. Ziehen, bis der Gurt straff ist und die Schlaufe das Gewicht des Fußes trägt. Dabei die Griffschlaufe fest halten.
3. Mit der Griffschlaufe das Bein anheben oder in Position führen.
4. Die versteifte Schlaufe nach vorn schieben, um sie vom Fuß zu lösen.

Aidapt schreibt dazu, dass die Nutzung „a certain amount of balance, strength and dexterity in the upper body“ erfordert – also etwas Gleichgewicht, Kraft und Geschick im Oberkörper. Wer im Sitzen unsicher ist, sollte den Beinheber erst mit jemandem üben.

Ein Griff zum Hinsetzen

Bevor die Beine ins Bett kommen, musst du dich sicher auf die Kante setzen. Dabei hilft ein fester Griff an der Längsseite. Das Pflegehilfsmittelverzeichnis schreibt solchen Griffen zu, dass sie „zusätzliche Unterstützung beim Verlassen und Aufsuchen des Bettes“ bieten können.

Wie ein Bettgriff sicher befestigt wird, steht unter Bettgriff. Eine Bettleiter dagegen hilft nur beim Aufrichten aus dem Liegen, nicht beim Hochheben der Beine; mehr unter Bettleiter.

Die Höhe des Bettes

Ist das Bett sehr niedrig, wird das Hinsetzen schwer. Ist es sehr hoch, müssen die Beine weit hinauf. Ein Maßstab ist die Sitzposition auf der Bettkante: Beide Füße stehen flach, die Knie etwa im rechten Winkel, die Hüfte nicht tiefer als die Knie. Mehr dazu unter Wie hoch sollte ein Bett sein?.

Nach einer Hüft-OP

Nach einem künstlichen Hüftgelenk gelten in den ersten Wochen feste Regeln. Das Begleitheft der Kreisklinik Berchtesgaden nennt unter anderem:

• Beine nicht überkreuzen, das operierte Bein nicht nach außen drehen.
• Im Liegen die Hüfte höchstens 60 Grad beugen, im Sitzen höchstens 90 Grad.
• In den ersten Tagen nur mit Hilfe von Therapie oder Pflege in die Seitenlage wechseln.
• Aus dem Bett über die operierte Seite aufstehen.

Diese Regeln gelten für die dort operierten Menschen. Bei dir können sie anders sein. Mehr unter Welche Aufstehhilfe nach einer Hüft-OP?.

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