Wie hoch sollte ein Bett für Senioren sein?

Keine Norm, sondern dein Körpermaß

In vielen Ratgebern und KI-Antworten stehen 50 bis 60 cm als „ideal“ für Senioren. Eine Norm dafür haben wir nicht gefunden. Der Wert ist eine Faustregel von Matratzen- und Möbelhändlern.

Für das Aufstehen zählt etwas anderes: die Länge deiner Unterschenkel. Wer kürzere Beine hat, braucht ein niedrigeres Bett. Deshalb hilft eine Prüfung im Sitzen mehr als jede Tabelle.

So sieht die richtige Höhe aus, wenn du auf der Bettkante sitzt:

• Füße: Beide Füße stehen flach auf dem Boden.
• Knie: Die Knie sind etwa im rechten Winkel gebeugt.
• Hüfte: Die Hüfte liegt nicht tiefer als die Knie.

So prüfst du die Höhe

1. Normal anziehen

   Zieh die Schuhe oder Hausschuhe an, die du nachts auf dem Weg aus dem Bett trägst. Sie verändern die Höhe.

2. Auf die Bettkante setzen

   Setz dich an die Stelle, an der du sonst aufstehst. Die Matratze gibt dabei etwas nach – das gehört dazu.

3. Füße, Knie, Hüfte prüfen

   Stehen beide Füße flach? Sind die Knie etwa rechtwinklig? Ist die Hüfte nicht tiefer als die Knie? Wenn ja, passt die Höhe.

4. Probe aufstehen

   Rutsch etwas nach vorn, stell die Füße hüftbreit auf und steh auf. Geht das nur mit Schwung oder mit viel Kraft aus den Armen, ist das Bett wahrscheinlich zu niedrig.

5. Höhe messen

   Miss vom Boden bis zur Oberkante der Matratze. Diese Zahl nimmst du mit, wenn du ein neues Bett, eine neue Matratze oder einen Topper aussuchst.

Zu niedrig oder zu hoch?

Zu niedrig ist ein Bett, wenn du beim Sitzen tiefer sitzt als deine Knie. Dann musst du dich mit viel Kraft aus Beinen und Armen hochdrücken.

Zu hoch ist ein Bett, wenn die Füße im Sitzen nicht sicher und flach auf dem Boden stehen. Die Aktion Das Sichere Haus warnt beim Pflegebett: Wird das Bett zum Aufstehen höher gefahren, steigt auch die Sturzgefahr, weil der Boden anfangs ungewohnt weit entfernt ist. Ihr Rat: das Bett erst etwas hochfahren, wenn die Person schon an der Bettkante sitzt und die Füße Bodenkontakt haben.

Nach einer Hüft-OP

Nach einer Hüftprothese gelten oft strengere Regeln. Kliniken raten in ihren Patienteninformationen, in den ersten Wochen nicht zu tief zu sitzen. Das Kantonsspital Frauenfeld schreibt: „Die Hüfte sollte stets höher sein als das Kniegelenk.“ Die m&i-Fachkliniken Hohenurach raten, Sitzmöbel mit einer Sitzfläche tiefer als das eigene Kniegelenk zunächst zu meiden.

Für das Bett heißt das: lieber etwas höher als zu tief. Welche Bewegungen erlaubt sind und wie lange, legen Operateur und Physiotherapie fest. Mehr dazu unter Aufstehhilfe nach Hüft-OP.

Beim Pflegebett: einfach einstellen

Ein Pflegebett löst die Frage nach der Höhe auf Knopfdruck. Für Pflegebetten im Hilfsmittelverzeichnis der Krankenkassen gilt: Die Liegefläche muss sich stufenlos motorisch verstellen lassen, von höchstens 400 mm bis mindestens 650 mm, gemessen ohne Matratze. Betten mit Sitz- und Aufrichtfunktion müssen bis mindestens 700 mm hochfahren.

Auch motorische Einlegerahmen für das vorhandene Bett müssen laut Verzeichnis diesen Höhenbereich schaffen. Was solche Lösungen können, steht unter Elektrische Aufstehhilfe fürs Bett und Pflegebett mit Aufstehhilfe.

Wenn das eigene Bett zu niedrig ist

Ein zu niedriges Bett lässt sich auf verschiedenen Wegen anheben: mit einer höheren Matratze oder einem Topper, mit einem neuen Bettgestell oder mit einem motorischen Einlegerahmen. Bei Erhöhungen unter den Bettfüßen gilt: Das Bett muss danach genauso fest stehen wie vorher. Beachte die Angaben des Bettherstellers. Wann sich ein neues, höheres Bett lohnt, erklärt Seniorenbett in Komforthöhe.

Wie du sicher aus dem Bett kommst, zeigt Aufstehen aus dem Bett. Wenn das Hineinlegen schwerfällt, hilft Beine ins Bett bekommen. Alle Aufstehhilfen im Überblick stehen auf der Startseite.